Hulp bij moord of doodslag?

Iemand door moord of doodslag verliezen, is ongelooflijk heftig. Je bent niet alleen, maar je kunt je in deze situatie wel alleen of onbegrepen voelen. Toch zijn er anderen die dezelfde ervaring hebben.

Verhalen van lotgenoten

Het kan fijn zijn om herkenning te vinden in verhalen van lotgenoten. Lees bijvoorbeeld de verhalen van nabestaanden die op Slachtofferwijzer hun ervaring delen. Ze vertellen wat het verlies van een dierbare na moord of doodslag voor ze heeft betekend.

Of lees wat anderen hebben gedeeld in een van de online community’s van Slachtofferhulp Nederland.

Ben je jonger dan 18 jaar? Op het forum van De Kindertelefoon vertellen leeftijdsgenoten wat zij meemaakten rondom moord of doodslag.

De Federatie Nabestaanden Geweldslachtoffers (FNG) brengt nabestaanden van slachtoffers van moord en doodslag bij elkaar. De FNG organiseert hiervoor elk jaar verschillende bijeenkomsten. Samen met andere nabestaanden kun je ervaringen delen en jullie dierbaren herdenken. Dit kan veel steun en herkenning geven.

Als er genoeg vraag naar is, organiseert Slachtofferhulp Nederland ook speciale dagen voor contact met lotgenoten. Neem voor meer informatie gerust contact met ze op.

Zelf je verhaal delen

Het kan opluchten om je verhaal te doen. En jouw verhaal kan steun en herkenning geven aan anderen. Als je wilt, mag je jouw verhaal delen op Slachtofferwijzer. Dit kan ook anoniem.

Ben je jonger dan 18 jaar en wil je je eigen verhaal delen met leeftijdsgenoten? Dit kan op het forum van De Kindertelefoon.

Kind verloren

Je kind verliezen door moord of doodslag, daar zijn geen woorden voor. Vereniging Ouders van een Overleden Kind biedt herkenning en troost. Je vindt hier een luisterend oor. En je kunt jouw verhaal delen met anderen die door moord of doodslag een kind verloren.

Iemand verliezen door moord of doodslag kan veel invloed hebben op je psychische gezondheid. Misschien heb je last van schuldgevoelens of nachtmerries, of vergeet je ineens veel dingen. Of voel je na jaren nog elke dag veel woede, verdriet en/of stress. Wat je ook ervaart, je staat er niet alleen voor.

Steun in je omgeving

Proberen om steun in je omgeving te vinden, kan een goede eerste stap zijn. Misschien kun je je verhaal kwijt bij familie of vrienden. Of kunnen ze helpen door taken van je over te nemen, zoals koken of boodschappen doen.

Wees niet bang om aan te geven waar je hulp bij nodig hebt. Veel mensen vinden het fijn om iets voor je te kunnen betekenen.

Professionele hulp

Soms is het prettig of nodig om hulp te krijgen van iemand die verder van je af staat. Er staan verschillende organisaties voor je klaar. Bijvoorbeeld met een luisterend oor of advies. Ook bieden veel organisaties behandelingen aan die kunnen helpen bij psychische klachten, zoals bij depressiviteit of PTSS.

Ontdek op Slachtofferwijzer welke hulp het beste bij je past.

Ben je jonger dan 18 jaar? Je mag altijd gratis bellen of chatten met De Kindertelefoon.

Collega’s informeren als je zelf iets ingrijpends hebt meegemaakt

Niet iedereen ziet het aan je. En misschien wíl je het zelf ook niet uitgebreid delen. Als je iets heftigs hebt meegemaakt, kan het soms fijn zijn om je collega’s te informeren. Zodat ze weten dat er iets speelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. 

Voorbeeldzinnen: 

• “Ik heb iets ingrijpends meegemaakt en ben hier nog van aan het herstellen. Ik wil het liever niet uitleggen, maar ik wil het wel even zeggen.” 

• “Het is goed als jullie weten dat ik wat sneller moe ben of wat stiller ben dan normaal.” 

• “Ik ben wel aanwezig, maar heb soms behoefte aan wat rust. Als ik afstandelijk of afwezig overkom, ligt dat eraan dat ik iets heftigs heb meegemaakt.” 

Jij geeft zelf de grens aan 

• Of je iets zegt – je bent dit nóóit verplicht

• Wat je zegt – jij bepaalt de woorden, én de details die je deelt

• Hoe je het zegt – Bijvoorbeeld een persoonlijk gesprek met bepaalde collega’s, via een berichtje aan het hele team of via de leidinggevende

Want:  

• Je hoeft geen uitleg te geven 

• Je hoeft geen vragen te beantwoorden 

• Je hoeft het gesprek niet gaande te houden 

• Je hoeft niet in details te treden wanneer je hier geen behoefte aan hebt  

• Als iemand wil weten wat er precies is gebeurd, maar je hebt geen behoefte om dit op werk te delen, kun je altijd zeggen: “Ik wil het liever privé houden, maar ik waardeer je betrokkenheid.”