Hulp bij kindermishandeling? - Krachtpakket

Hulp bij kindermishandeling?

Als je als kind mishandeld wordt, voel je je thuis onveilig. Bijvoorbeeld door (dreiging met) lichamelijk of psychisch geweld. Of doordat je te weinig zorg en/of liefde krijgt. Dit laatste wordt ook wel verwaarlozing genoemd. Kindermishandeling laat diepe sporen na. Zonder hulp, steun of erkenning kun je hier ook als volwassene nog veel last van hebben.

Wat kun je doen als je je thuis onveilig voelt? Wat als je iemand nodig hebt om mee te praten, bijvoorbeeld bij psychische klachten? En wat te doen bij een vermoeden van kindermishandeling?

Boog Oranje
Boog Oranje
Boog Oranje

Wat is kindermishandeling?

Kindermishandeling betekent dat je als kind:

  • wordt verwaarloosd;
  • lichamelijk of emotioneel pijn gedaan wordt;
  • seksueel wordt misbruikt,
  • en/of als er met één van deze dingen wordt gedreigd.

Vaak gebeurt dit door je ouder(s), maar het kan jou ook door iemand anders worden aangedaan. En de mishandeling kan één keer voorkomen, maar ook voor langere tijd.

Kindermishandeling komt helaas veel voor in Nederland, in verschillende vormen. En in sommige situaties is de kans op kindermishandeling groter dan in andere situaties. Ook is kindermishandeling niet altijd zichtbaar voor anderen. Er wordt daarom niet altijd melding gedaan, terwijl dit wel nodig is.

Wat kan je doen?

Wanneer je te maken hebt (gehad) met kindermishandeling, kan het zijn dat je niet meer naar huis durft te gaan. Of dat je emotionele klachten krijgt, zoals bijvoorbeeld angst, piekeren of slecht slapen. Weet dat je er niet alleen voor staat. Hieronder lees je wat je kunt doen.

  • Praat erover

    Twijfel niet om iemand in vertrouwen te nemen. De meeste mensen vinden het fijn als ze je kunnen steunen door te luisteren. Deel je verhaal bijvoorbeeld eens met een familielid, vriend of goede buur.

    Praat je liever met iemand die verder van je af staat? Bel gerust (en gratis) De Luisterlijn of ga in gesprek met je huisarts. Ook kun je gratis en anoniem je verhaal kwijt bij veel andere organisaties. Ontdek bovenaan deze pagina meteen welke hulp het beste bij jou past.

  • Psychische hulp zoeken

    Kindermishandeling heeft vaak veel invloed op je lichamelijke en psychische gezondheid. Zo kun je last hebben van angst, stress, onzekerheid of bijvoorbeeld nare herinneringen (PTSS). Of misschien ben je vaak boos, voel je je alleen of ben je depressief.

    Dit soort gevolgen van trauma door kindermishandeling komen veel voor, maar er is goede hulp beschikbaar. Je staat er dus niet alleen voor.

    Iemand in vertrouwen nemen is een belangrijke eerste stap. Misschien kun je je verhaal kwijt bij een vriend of familielid. Maar er zijn ook verschillende organisaties die jou graag een luisterend oor bieden.

    Merk je dat je psychische klachten hebt en wil je bijvoorbeeld leren omgaan met de pijnlijke herinneringen? Er bestaan verschillende therapieën die hierbij kunnen helpen, ook als je vroeger met kindermishandeling te maken hebt gehad.

    Als je seksueel misbruik hebt meegemaakt, staat ook Centrum Seksueel Geweld voor je klaar.

  • Naar de politie

    Aangifte doen kan via de politie, door te bellen naar 0900-8844 of door naar het politiebureau te gaan. Als je seksueel misbruik meemaakt(e), kun je hier ook via Centrum Seksueel Geweld (0800-0188) aangifte van doen. Hier krijg je, als je dat wilt, direct ook andere hulp. Zoals een forensisch onderzoek of psychische hulp.

    Je staat er niet alleen voor. Wil je weten hoe je aangifte doet, wat daarbij belangrijk is en wie voor jou klaarstaat met advies en hulp? En wil je weten wat je na de aangifte kunt verwachten? Op slachtofferwijzer vind je meer informatie.

  • Lotgenoten ontmoeten

    Word je mishandeld of ben je vroeger als kind mishandeld? Het is heel erg dat dit jou is of wordt aangedaan. Je bent niet alleen, maar je kunt je wel alleen of onbegrepen voelen in wat je hebt meegemaakt. Toch zijn er veel anderen die eenzelfde ervaring hebben.

    Verhalen van lotgenoten

    • Het kan fijn zijn om herkenning te vinden in verhalen van lotgenoten. Lees bijvoorbeeld de verhalen van mensen die op Slachtofferwijzer hun ervaring delen.
    • Of lees wat anderen hebben gedeeld in een van de online community
      ’s van Slachtofferhulp Nederland.

    Lotgenoten ontmoeten
    Als er genoeg vraag naar is, organiseert Slachtofferhulp Nederland speciale dagen voor contact met lotgenoten. Neem voor meer informatie gerust contact met ze op.

    Verder zijn er verschillende organisaties die lotgenoten bij elkaar brengen. Ontdek op slachtofferwijzer welke organisatie het beste bij je past.

  • Zelf je verhaal delen

    Het kan opluchten om je verhaal te doen. En jouw verhaal kan steun en herkenning geven aan anderen die kindermishandeling meemaakten.

    Als je wilt, kun je jouw verhaal delen op Slachtofferwijzer. Dit mag ook anoniem. Ben je jonger dan 18 jaar en wil je je eigen verhaal delen met leeftijdsgenoten? Dit kan op het forum van De Kindertelefoon.

Collega’s informeren als je zelf iets ingrijpends hebt meegemaakt

Niet iedereen ziet het aan je. En misschien wíl je het zelf ook niet uitgebreid delen. Als je iets heftigs hebt meegemaakt, kan het soms fijn zijn om je collega’s te informeren. Zodat ze weten dat er iets speelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. 

Voorbeeldzinnen: 

  • “Ik heb iets ingrijpends meegemaakt en ben hier nog van aan het herstellen. Ik wil het liever niet uitleggen, maar ik wil het wel even zeggen.” 
  • “Het is goed als jullie weten dat ik wat sneller moe ben of wat stiller ben dan normaal.” 
  • “Ik ben wel aanwezig, maar heb soms behoefte aan wat rust. Als ik afstandelijk of afwezig overkom, ligt dat eraan dat ik iets heftigs heb meegemaakt.” 

Jij geeft zelf de grens aan 

  • Of je iets zegt – je bent dit nóóit verplicht
  • Wat je zegt – jij bepaalt de woorden, én de details die je deelt
  • Hoe je het zegt – Bijvoorbeeld een persoonlijk gesprek met bepaalde collega’s, via een berichtje aan het hele team of via de leidinggevende

Want:  

  • Je hoeft geen uitleg te geven 
  • Je hoeft geen vragen te beantwoorden 
  • Je hoeft het gesprek niet gaande te houden 
  • Je hoeft niet in details te treden wanneer je hier geen behoefte aan hebt  
  • Als iemand wil weten wat er precies is gebeurd, maar je hebt geen behoefte om dit op werk te delen, kun je altijd zeggen: “Ik wil het liever privé houden, maar ik waardeer je betrokkenheid.” 

Meer informatie over kindermishandeling

Wil je meer lezen over wat je kan doen als je kindermishandeling hebt meegemaakt? Neem een kijkje op Slachtofferwijzer, daar vind je meer informatie en verhalen van anderen.