Hulp bij huiselijk geweld? - Krachtpakket

Hulp bij huiselijk geweld?

Heb of had je te maken met geweld dat wordt gepleegd door een bekende? Bijvoorbeeld door iemand waarmee je samenleeft? Huiselijk geweld meemaken kan een angstige en zelfs traumatische ervaring zijn.

Hoe herken je huiselijk geweld? Wat als je een veilige opvangplek nodig hebt, of iemand om mee te praten? En kun je aangifte doen?

Wat je situatie ook is, weet dat je er niet alleen voor staat. Het is goed dat je hulp zoekt en je bent hier op de goede plek.

Boog Oranje
Boog Oranje
Boog Oranje

Wat is huiselijk geweld?

  • Lichamelijke mishandeling

    Voorbeelden van lichamelijke mishandeling zijn:

    • slaan of schoppen;
    • seksueel misbruik;
    • met een voorwerp slaan, en
    • knijpen of krabben.
  • Psychische mishandeling

    Voorbeelden van psychische mishandeling zijn:

    • uitschelden en schreeuwen;
    • zeggen dat je niets waard bent;
    • dreigen jou, of de mensen van wie je houdt, te mishandelen;
    • sleutels, portemonnee of identiteitskaart/paspoort afpakken, en
    • jou expres bang maken.

    Lees op slachtofferwijzer meer over de gevolgen van psychische mishandeling.

  • Vormen van huiselijk geweld

    Er zijn verschillende vormen van huiselijk geweld, zoals partnergeweld, kindermishandeling, ouderenmishandeling en eergerelateerd geweld. Vaak is er tussen jou en de pleger een verschil in macht. Lees meer over huiselijk geweld op slachtofferwijzer.

Wat kan je doen?

Maak(te) je zelf huiselijk geweld mee, nu of in het verleden? Het is heel erg dat je dit meemaakt(e). Hieronder lees je wat je kunt doen.

  • Praat erover

    Iemand in vertrouwen nemen is een belangrijke eerste stap. Misschien kun je je verhaal kwijt bij familie of vrienden en/of kun je hier tijdelijk onderdak vinden.

    Het kan zijn dat je erover praten lastig vindt. Bijvoorbeeld omdat je:

    • geeft om de persoon die jou mishandelt(of mishandelde)
    • bang bent dat deze persoon erachter zal komen,
    • of je schaamt om het te delen.

    Weet dat je je zelf nooit schuldig hoeft te voelen als je met huiselijk geweld te maken hebt. En dat je je nergens voor hoeft te schamen. Je hebt recht op hulp en veiligheid.

    Wil je je verhaal liever delen met iemand die verder van je af staat? Je kunt dag en nacht bellen, mailen of chatten met Veilig Thuis of De Luisterlijn. Ook kan je je verhaal kwijt bij je huisarts en kunnen zij met je meedenken.

    Lees hoe de huisarts voor je klaarstaat bij huiselijk geweld op slachtofferwijzer.

  • Veilige opvangplek zoeken

    Voel je je thuis niet meer veilig? Er zijn opvangplekken waar je terechtkunt. Klik hier voor een overzicht van veilige opvangplekken of zoek naar een opvangplek in de buurt via Opvangatlas.

  • Lichamelijke onderzoek

    Je kunt ook lichamelijk onderzoek laten doen bij de huisarts of bij een arts van Centrum Seksueel Geweld. Om bijvoorbeeld mogelijke wonden vast te laten stellen en te laten behandelen.

    Maak(te) je seksueel misbruik mee? Dan is het ook slim om via Centrum Seksueel Geweld forensisch onderzoek te laten doen. Er wordt dan naar sporen gezocht zoals DNA van de dader, wat als bewijs kan gelden. Dit kan handig zijn als je aangifte zou willen doen.

  • Aangifte of melding doen

    Lichamelijke mishandeling, seksueel misbruiken bedreiging zijn voorbeelden van strafbare feiten. Heb je zoiets meegemaakt? Dan kun je ervoor kiezen om aangifte te doen. Aangifte doen kan via de politie, door te bellen naar 0900-8844 of door naar het politiebureau te gaan. Als je seksueel misbruik meemaakt(e), kun je hier ook aangifte van doen via Centrum Seksueel Geweld (0800-0188). Hier krijg je, als je dat wilt, direct ook andere hulp. Zoals een forensisch onderzoek of psychische hulp.

    Je staat er niet alleen voor. Wil je weten hoe je aangifte doet, wat daarbij belangrijk is en wie voor jou klaarstaat met advies en hulp? En wil je weten wat je na de aangifte kunt verwachten? Bekijk deze pagina van slachtofferwijzer.

    Behalve een aangifte kun je ervoor kiezen om (eerst) een melding te doen van huiselijk geweld. Bijvoorbeeld omdat je nog niet toe bent aan aangifte doen. Of omdat de situatie onveilig voelt, maar er (mogelijk) nog niets strafbaars gebeurd is. De politie en Slachtofferhulp Nederland denken graag met je mee en kunnen je uitleggen hoe het zit. En na je melding kan de politie een oogje in het zeil houden.

    Hoe doe je een melding?

    Melden kan bij de politie via 0900-8844 of via het meldformulier op de website. Doe je liever anoniem een melding? Dit kan bij Meld Misdaad Anoniem via 0800-7000 of via de website. Daarnaast kun je anoniem of onder je eigen naam een melding doen bij Veilig Thuis (0800-2000).

  • Psychische hulp zoeken

    Huiselijke geweld kan veel invloed hebben op je psychische gezondheid. Merk je dat je psychische klachten hebt zoals angst, stress, somberheid of PTSS? Er bestaan verschillende therapieën die hierbij kunnen helpen. Ook als je vroeger huiselijk geweld meemaakte.

  • Lotgenoten ontmoeten

    Het kan helpen om herkenning en steun te vinden bij mensen die ook huiselijk geweld hebben meegemaakt.

    Er zijn verschillende organisaties die lotgenoten bij elkaar brengen.

  • Zelf je verhaal delen

    Het kan opluchten om je verhaal te doen. En jouw verhaal kan steun en herkenning geven aan anderen die huiselijk geweld meemaakten.

    Als je wilt, kun je jouw verhaal delen op Slachtofferwijzer. Dit mag ook anoniem. Ben je jonger dan 18 jaar en wil je je eigen verhaal delen met leeftijdsgenoten? Dit kan op het forum van De Kindertelefoon.

  • Jonger dan 18 jaar

    Ben je jonger dan 18 jaar en voel je je onveilig in je eigen omgeving? Vertel dan aan een volwassene dat je (mogelijk) met huiselijk geweld te maken hebt. Je mag ook altijd (anoniem) bellen of chatten met De Kindertelefoon of Fier. Er wordt dan goed naar je geluisterd en je kunt bespreken hoe jouw situatie weer veilig kan worden. Je kunt ook je verhaal delen op het forum van De Kindertelefoon. Op deze pagina of op de website van Het Klokhuis ontdek je meer over kindermishandeling.

Collega’s informeren als je zelf iets ingrijpends hebt meegemaakt

Niet iedereen ziet het aan je. En misschien wíl je het zelf ook niet uitgebreid delen. Als je iets heftigs hebt meegemaakt, kan het soms fijn zijn om je collega’s te informeren. Zodat ze weten dat er iets speelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. 

Voorbeeldzinnen: 

  • “Ik heb iets ingrijpends meegemaakt en ben hier nog van aan het herstellen. Ik wil het liever niet uitleggen, maar ik wil het wel even zeggen.” 
  • “Het is goed als jullie weten dat ik wat sneller moe ben of wat stiller ben dan normaal.” 
  • “Ik ben wel aanwezig, maar heb soms behoefte aan wat rust. Als ik afstandelijk of afwezig overkom, ligt dat eraan dat ik iets heftigs heb meegemaakt.” 

Jij geeft zelf de grens aan 

  • Of je iets zegt – je bent dit nóóit verplicht
  • Wat je zegt – jij bepaalt de woorden, én de details die je deelt
  • Hoe je het zegt – Bijvoorbeeld een persoonlijk gesprek met bepaalde collega’s, via een berichtje aan het hele team of via de leidinggevende

Want:  

  • Je hoeft geen uitleg te geven 
  • Je hoeft geen vragen te beantwoorden 
  • Je hoeft het gesprek niet gaande te houden 
  • Je hoeft niet in details te treden wanneer je hier geen behoefte aan hebt  
  • Als iemand wil weten wat er precies is gebeurd, maar je hebt geen behoefte om dit op werk te delen, kun je altijd zeggen: “Ik wil het liever privé houden, maar ik waardeer je betrokkenheid.” 

Meer informatie over huiselijk geweld

Wil je meer lezen over wat je kan doen als je huiselijk geweld hebt meegemaakt? Neem een kijkje op Slachtofferwijzer, daar vind je meer informatie en verhalen van anderen.