Hulp bij stalking? - Krachtpakket

Hulp bij stalking?

Ontelbare telefoontjes, appjes, brieven of mails. Worden opgewacht, bespied of bedreigd. Stalking is niet alleen vervelend, maar kan ook heel eng en onveilig voelen. Het kan je wanhopig maken, verdrietig, boos en bang.

Wat kun je doen als je gestalkt wordt? Hoe kun je aangifte doen van stalking en hoe werkt een straatverbod? En wat als je een veilige opvangplek nodig hebt, of iemand om mee te praten?

Wat je situatie ook is, je staat er niet alleen voor. Het is goed dat je hulp zoekt en je bent hier op de goede plek.

Boog Oranje
Boog Oranje
Boog Oranje

Wat kan je doen?

Valt iemand jou steeds opnieuw lastig zonder dat je dat wilt? Stalking kan heel heftig zijn om mee te maken. Zo kan het zijn dat je de telefoon niet meer durft op te nemen of niet meer over straat durft. Of dat je emotionele klachten krijgt en bijvoorbeeld slecht slaapt.

Het is vreselijk om je gevoel van vrijheid en veiligheid kwijt te raken. Het is niet jouw schuld dat je gestalkt wordt en je staat er niet alleen voor. Toch zijn er een paar dingen die je (alvast) zelf kunt doen als je met een stalker te maken hebt.

  • Praat erover

    Iemand in vertrouwen nemen is een belangrijke eerste stap. Misschien kun je je verhaal kwijt bij familie of vrienden en/of kun je hier tijdelijk onderdak vinden. Wil je je verhaal liever delen met iemand die verder van je af staat? Je kunt dag en nacht bellen, mailen of chatten met Veilig Thuis of De Luisterlijn.

  • Naar de politie

    Contact opnemen met de politie is altijd goed als je gestalkt wordt. Ook als de stalking niet strafbaar is. De politie kan jou als dat nodig is beschermen, een veilige opvangplek regelen en zorgen dat je verdere hulp ontvangt. Je kunt ervoor kiezen om aangifte te doen. Meer over aangifte doen na stalking vind je op slachtofferwijzer.

    Bereid je aangifte goed voor door bewijs van de stalking te verzamelen. Denk aan mails, voicemails of WhatsApp-berichten waarin je gestalkt wordt.

    Voelt het (nog) niet goed om naar de politie te gaan? Neem dan in elk geval iemand in vertrouwen. Wil je je verhaal anoniem doen? Je kunt dag en nacht chatten of bellen met Veilig Thuis of De Luisterlijn.

  • Veilige opvangplek

    Vaak (maar niet altijd) is stalking een vorm van (ex-)partnergeweld. Voel je je niet meer veilig in je eigen huis? Dit kan heel naar, eng en zelfs traumatisch zijn.

    Als je je ernstig zorgen maakt over je eigen veiligheid of die van je kinderen, kun je altijd contact opnemen met de politie. Zij kunnen met je meedenken over het beschermen van jou en je gezin. Helpen de maatregelen niet, en is of voelt de situatie te gevaarlijk? Misschien kun je proberen om onderdak bij vrienden of familie te regelen.

    Weet ook dat er verschillende organisaties zijn die voor jou klaar staan. Je kunt hier aankloppen voor een luisterend oor, advies, opvang, begeleiding en nazorg. Ook als er kinderen bij betrokken zijn. Op de website van Opvangatlas kun je zoeken naar hulp in jouw buurt.

    Kies je ervoor om tijdelijk op een veilige opvangplek te blijven? Meld dit dan altijd aan de politie.

    Ontdek op Slachtofferwijzer welke hulp het beste past bij jouw situatie. Of lees meer over geweld achter de voordeur op de website van de Rijksoverheid.

  • Schrijf een stopbrief

    Een stopbrief is een brief die je kan sturen naar de stalker, daarin laat je weten dat het stalken geen zin heeft en dat je geen contact (meer) wilt. Het kan helpen om een brief te sturen naar je stalker, omdat een brief soms beter doordringt dan woorden aan de telefoon of appjes.

    Op Slachtofferwijzer vind je een voorbeeld van een stopbrief die je kan gebruiken.

  • Lotgenoten ontmoeten

    Het kan fijn zijn om herkenning te vinden in de verhalen van lotgenoten.

  • Psychische hulp zoeken

    Stalking kan veel invloed hebben op je psychische gezondheid. Word je gestalkt en voel je je niet veilig? En/of heb je door de stalking last van angst of stress? Er bestaan verschillende therapieën die jou hierbij kunnen helpen.

  • Zelf je verhaal delen

    Het kan opluchten om je verhaal te doen. En jouw verhaal kan steun en herkenning geven aan anderen die stalking meemaakten. Als je wilt, kun je jouw verhaal (anoniem) delen op Slachtofferwijzer. Ook kun je je verhaal delen in een van de online communities van Slachtofferhulp Nederland. Ben je jonger dan 18 jaar en wil je je eigen verhaal delen met leeftijdsgenoten? Dit kan op het forum van De Kindertelefoon.

Collega’s informeren als je zelf iets ingrijpends hebt meegemaakt

Niet iedereen ziet het aan je. En misschien wíl je het zelf ook niet uitgebreid delen. Als je iets heftigs hebt meegemaakt, kan het soms fijn zijn om je collega’s te informeren. Zodat ze weten dat er iets speelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. 

Voorbeeldzinnen: 

  • “Ik heb iets ingrijpends meegemaakt en ben hier nog van aan het herstellen. Ik wil het liever niet uitleggen, maar ik wil het wel even zeggen.” 
  • “Het is goed als jullie weten dat ik wat sneller moe ben of wat stiller ben dan normaal.” 
  • “Ik ben wel aanwezig, maar heb soms behoefte aan wat rust. Als ik afstandelijk of afwezig overkom, ligt dat eraan dat ik iets heftigs heb meegemaakt.” 

Jij geeft zelf de grens aan 

  • Of je iets zegt – je bent dit nóóit verplicht
  • Wat je zegt – jij bepaalt de woorden, én de details die je deelt
  • Hoe je het zegt – Bijvoorbeeld een persoonlijk gesprek met bepaalde collega’s, via een berichtje aan het hele team of via de leidinggevende

Want:  

  • Je hoeft geen uitleg te geven 
  • Je hoeft geen vragen te beantwoorden 
  • Je hoeft het gesprek niet gaande te houden 
  • Je hoeft niet in details te treden wanneer je hier geen behoefte aan hebt  
  • Als iemand wil weten wat er precies is gebeurd, maar je hebt geen behoefte om dit op werk te delen, kun je altijd zeggen: “Ik wil het liever privé houden, maar ik waardeer je betrokkenheid.” 

Meer informatie over stalking

Wil je meer lezen over wat je kan doen als je stalking hebt meegemaakt? Neem een kijkje op Slachtofferwijzer, daar vind je meer informatie en verhalen van anderen.