Hulp bij mishandeling? - Krachtpakket

Hulp bij mishandeling?

Mishandeling laat diepe sporen na. Je kunt je er onveilig, bang, verdrietig, somber en/of alleen door voelen. En ook jaren later kun je er nog last van hebben, bijvoorbeeld als je als kind mishandeld bent.

Het kan zijn dat je het moeilijk vindt om het aan iemand te vertellen. Of dat je niet goed weet wie jou kan helpen. En misschien twijfel je of je het wel mishandeling kunt noemen.

Hoe herken je mishandeling? Wat als je een veilige opvangplek nodig hebt, of iemand om mee te praten? En kun je er aangifte van doen?

Boog Oranje
Boog Oranje
Boog Oranje

Mishandeling herkennen

Mishandeld worden, betekent dat iemand je lichamelijk of geestelijk beschadigt.

Mishandeling komt in verschillende vormen voor, en verschillende mensen krijgen ermee te maken in verschillende situaties. Van kinderen tot ouderen. Je kunt mishandeld worden door een bekende (huiselijk geweld), maar bijvoorbeeld ook op straat door een onbekend persoon. Soms blijft het bij één keer, soms word je voor langere tijd mishandeld.

Wat je situatie ook is, mishandeling mag nooit gebeuren en je hebt recht op hulp en veiligheid.

Mishandeling is niet altijd zichtbaar voor anderen en komt daarom soms pas laat aan het licht. Er wordt ook niet altijd melding of aangifte gedaan, terwijl dit wel nodig is.

Wat kan je doen?

Word je mishandeld, of heb je dit in het verleden meegemaakt? Het is verschrikkelijk dat dit jou is aangedaan. Ook als je vroeger als kind bent mishandeld, kun je er op latere leeftijd nog veel last van hebben. Gelukkig sta je er nooit alleen voor.

  • Veilige opvangplek

    Als je je ernstig zorgen maakt over je eigen veiligheid, of die van je kinderen, kun je altijd contact opnemen met de politie. Zij kunnen met je meedenken over het beschermen van jou en je gezin. Helpen de maatregelen niet, en is of voelt de situatie te gevaarlijk? Misschien kun je proberen om onderdak bij vrienden of familie te regelen.

    Weet ook dat er verschillende organisaties zijn die voor jou klaar staan. Je kunt hier aankloppen voor een luisterend oor, advies, opvang, begeleiding en nazorg. Ook als er kinderen bij betrokken zijn. Op de website van Opvangatlas kun je zoeken naar hulp in jouw buurt.

    Kies je ervoor om tijdelijk op een veilige opvangplek te blijven? Meld dit dan altijd aan de politie.

    Ontdek bovenaan deze pagina welke hulp het beste past bij jouw situatie. Of lees meer over geweld achter de voordeur op de website van de Rijksoverheid.

  • Praat erover

    Twijfel niet om iemand in vertrouwen te nemen. De meeste mensen vinden het fijn als ze je kunnen steunen door te luisteren. Deel je verhaal bijvoorbeeld eens met een familielid, vriend of goede buur.

    Praat je liever met iemand die verder van je af staat? Bel gerust (en gratis) De Luisterlijn of ga in gesprek met je huisarts. Ook kun je gratis en anoniem je verhaal kwijt bij veel andere organisaties. Ontdek bovenaan deze pagina meteen welke hulp het beste bij jou past.

  • Naar de politie

    Aangifte doen

    Aangifte doen kan via de politie, door te bellen naar 0900-8844of door naar het politiebureau te gaan. Als je seksueel misbruik meemaakt(e), kun je hier ook aangifte van doen via Centrum Seksueel Geweld (0800-0188). Hier krijg je, als je dat wilt, direct ook andere hulp. Zoals een forensisch onderzoek of psychische hulp.

    Je staat er niet alleen voor. Wil je weten hoe je aangifte doet, wat daarbij belangrijk is en wie voor jou klaarstaat met advies en hulp? En wil je weten wat je na de aangifte kunt verwachten? Op slachtofferwijzer lees je meer.

    Melding doen

    Je kunt er ook voor kiezen om (eerst) een melding te doen. Bijvoorbeeld omdat je nog niet toe bent aan aangifte doen. Of omdat de situatie onveilig voelt, maar er (mogelijk) nog niets strafbaars gebeurd is. De politie en Slachtofferhulp Nederland denken graag met je mee en kunnen je uitleggen hoe het zit. En na je melding kan de politie een oogje in het zeil houden.

    Hoe doe je een melding?

    Melden kan bij de politie via 0900-8844 of via het meldformulier op de website. Doe je liever anoniem een melding van mishandeling? Dit kan bij Meld Misdaad Anoniem via 0800-7000 of via de website. Daarnaast kun je mishandeling anoniem of onder je eigen naam melden bij Veilig Thuis (0800-2000).

  • Lichamelijk onderzoek

    Je kunt ook lichamelijk onderzoek laten doen bij de huisarts of bij een arts van Centrum Seksueel Geweld. Om bijvoorbeeld mogelijke wonden vast te laten stellen en te laten behandelen.

    Maak(te) je seksueel misbruik mee? Dan is het ook slim om via Centrum Seksueel Geweld forensisch onderzoek te laten doen. Er wordt dan naar sporen gezocht zoals DNA van de dader, wat als bewijs kan gelden. Dit kan handig zijn als bewijs, als je aangifte zou willen doen.

  • Psychische hulp zoeken

    Mishandeling heeft vaak veel invloed op je lichamelijke en psychische gezondheid. Zo kun je last hebben van angst, stress, onzekerheid of bijvoorbeeld nare herinneringen (PTSS). Of misschien ben je vaak boos, voel je je alleen of ben je depressief.

    Dit soort gevolgen van trauma door mishandeling komen veel voor, maar er is goede hulp beschikbaar. Je staat er dus niet alleen voor.

    Iemand in vertrouwen nemen is een belangrijke eerste stap. Misschien kun je je verhaal kwijt bij een vriend of familielid. Maar er zijn ook verschillende organisaties die jou graag een luisterend oor bieden.

    Merk je dat je psychische klachten hebt en wil je bijvoorbeeld leren omgaan met de pijnlijke herinneringen? Er bestaan verschillende therapieën die hierbij kunnen helpen, ook als je vroeger met kindermishandeling te maken hebt gehad.

    Als je seksueel misbruik hebt meegemaakt, staat ook Centrum Seksueel Geweld voor je klaar.

  • Lotgenoten ontmoeten

    Mishandeling kan diepe sporen nalaten. Je bent niet alleen, maar je kunt je wel alleen of onbegrepen voelen in wat je meemaakt(e). Toch zijn er veel anderen die eenzelfde ervaring hebben.

    Verhalen van lotgenoten

    Het kan fijn zijn om herkenning te vinden in verhalen van lotgenoten.

    Lotgenoten ontmoeten

    Als er genoeg vraag naar is, organiseert Slachtofferhulp Nederland speciale dagen voor contact met lotgenoten. Neem voor meer informatie gerust contact met ze op.

    Verder zijn er verschillende organisaties die lotgenoten bij elkaar brengen. Ontdek op slachtofferwijzer welke organisatie het beste bij je past.

  • Zelf je verhaal delen

    Het kan opluchten om je verhaal te doen. En jouw verhaal kan steun en herkenning geven aan anderen die mishandeling meemaakten. Dat kan hier:

Collega’s informeren als je zelf iets ingrijpends hebt meegemaakt

Niet iedereen ziet het aan je. En misschien wíl je het zelf ook niet uitgebreid delen. Als je iets heftigs hebt meegemaakt, kan het soms fijn zijn om je collega’s te informeren. Zodat ze weten dat er iets speelt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. 

Voorbeeldzinnen: 

  • “Ik heb iets ingrijpends meegemaakt en ben hier nog van aan het herstellen. Ik wil het liever niet uitleggen, maar ik wil het wel even zeggen.” 
  • “Het is goed als jullie weten dat ik wat sneller moe ben of wat stiller ben dan normaal.” 
  • “Ik ben wel aanwezig, maar heb soms behoefte aan wat rust. Als ik afstandelijk of afwezig overkom, ligt dat eraan dat ik iets heftigs heb meegemaakt.” 

Jij geeft zelf de grens aan 

  • Of je iets zegt – je bent dit nóóit verplicht
  • Wat je zegt – jij bepaalt de woorden, én de details die je deelt
  • Hoe je het zegt – Bijvoorbeeld een persoonlijk gesprek met bepaalde collega’s, via een berichtje aan het hele team of via de leidinggevende

Want:  

  • Je hoeft geen uitleg te geven 
  • Je hoeft geen vragen te beantwoorden 
  • Je hoeft het gesprek niet gaande te houden 
  • Je hoeft niet in details te treden wanneer je hier geen behoefte aan hebt  
  • Als iemand wil weten wat er precies is gebeurd, maar je hebt geen behoefte om dit op werk te delen, kun je altijd zeggen: “Ik wil het liever privé houden, maar ik waardeer je betrokkenheid.” 

Meer informatie over mishandeling

Wil je meer lezen over wat je kan doen als je mishandeling hebt meegemaakt? Neem een kijkje op Slachtofferwijzer, daar vind je meer informatie en verhalen van anderen.